BBB / ALIIT

bbb-aliit
BBB / ALIIT

okay even laten bezinken.... een BBB / ALIIT training uhh wat is dat?

Okay eerlijk toegeven, het is geen officiële benaming maar klinkt wel grappig…

Buik Billen Benen
All Level Intensity Interval Training

Om een strakke buik en stevige billen en benen te krijgen, moet je de juist oefeningen doen.

Hoe effectief is een BBB-training?

Het hangt er allemaal van af hoe intensief en regelmatig je deze lichaamsregio’s traint. Snel succes is niet altijd gegarandeerd. Omdat elk lichaam anders is en het kan zijn dat jouw buik, benen en billen anders reageren op de trainingsprikkels. Zo kunnen je benen snel vorm krijgen terwijl je buik zich heel langzaam ontwikkelt. Langdurige training van de buik, benen en billen verbetert de spieren van deze regio’s en zorgt daardoor voor een mooiere vorm.

De bbb-training zal vooral effectief zijn wanneer je de juiste oefeningen zinvol achter elkaar traint. Dat betekent dat je voldoende herhalingenmaakt, lang genoeg traint en voldoende rust tussendoor. Op deze manier train je niet alleen je spieren op de juiste plaatsen, maar prikkel je ook de vetverbranding van je lichaam .

Mascha Vercammen

Hallo, ik ben Mascha Vercammen, geborene en getogen in Amsterdam en voor de liefde uiteindelijk beland in Hoofddorp. Daar woon ik nu zo’n 23 jaar samen met mijn vriend.

Door mijn zittend beroep ben ik 10 jaar geleden fanatiek begonnen met sporten. Ik vond dat zo leuk dat ik in 2018 een opleiding voor sportlerares ben gaan volgen bij de Punch Academy. Ik geef nu voornamelijk de volgende lessen: Kickboksen, Krachttraining en Bootcamp.

In juli 2020 ben ik lessen gaan geven voor onder andere JDK-Bootcamp. Belangrijk vind ik dat de deelnemers in mijn lessen hard werken maar vooral plezier hebben. Iedereen geeft zijn eigen 100%!
Door mijn enthousiasme en mijn creativiteit probeer ik er altijd een uitdagende les van te maken.

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.