Oefening details Start positie Doelspier: Gluteus Maximus Stabilisatoren: Erector Spinae, Hamstrings, Rectus Abdominis, Obliques, Posterior Deltoid, Lateral Deltoid Mechanica: isolatie…
Oefening details Start positie Doelspier: Gluteus Maximus Stabilisatoren: Erector Spinae, Hamstrings, Rectus Abdominis, Obliques, Posterior Deltoid, Lateral Deltoid Mechanica: isolatie…
De burpee is variatie op de squat waarbij de push up en een sprong onderdeel van de oefening zijn. Bij het uitvoeren…
De Plank is een isometrische oefening vooral gericht op de rechte buikspieren (Rectus Abdominis) de dwarse buikspier (Transversus Abdominis) en…