Oefening details Uitvoering De Bent over Row gebogen is een samengestelde basisoefening waarbij je rug- en schouderspieren worden aangesproken waardoor…
Oefeningen
Oefening details Uitvoering Ga op een stevige, liefst houten stoel zitten. Plaats je handen naast je billen op het randje…
Wanneer je denkt aan trainen van de buikspieren is de kans groot dat je ook meteen denkt aan de sit up. De…
Oefening details Start positie Doelspier: Gluteus Maximus Stabilisatoren: Erector Spinae, Hamstrings, Rectus Abdominis, Obliques, Posterior Deltoid, Lateral Deltoid Mechanica: isolatie…
Push ups, of ook wel opdrukken, is een van de oudste en bekendste oefeningen om kracht en sterke borstspieren te ontwikkelen….