Scroll Top
+31655363444
[email protected]
REVIEWS
JDK-BOOTCAMPJDK-BOOTCAMPJDK-BOOTCAMP
  • Gratis Proeftraining
  • Agenda
  • Abonnementen
  • Specials
    • Aanmelden Mudmasters 2025
    • Mudmasters 2024
      • Mudmasters 2024
      • JDK-MUDMASTERS SPONSOREN
    • Mudmasters 2023
    • Mudmasters 2022
    • KICKBOKSEN
    • Kerst Bootcamp
    • BBB / ALIT
    • Zumba
    • Swim & Run
    • Obstacle Bootcamp
    • Yoga
    • AQUAPOWER
    • POWER WALKING
    • BOKSEN
  • Service
    • Reviews
    • Shop
    • Oefeningen
      • Armen
        • BICEPS – EZ Bar Curl
        • Dip
      • Benen
        • De Squat
        • De perfecte wall-sit
      • Borst
        • Push-up
      • Buik
        • Sit-ups
        • Slam Ball
      • Multi
        • Burpees
        • De Plank
        • High reverse plank
      • Rug
        • Bent over Row
        • Bent over reverse fly
        • Good Morning
      • Schouders
        • Schouders ophalen
    • JDK-Sportshirt
    • JDK-Longsleeve
    • Voedingscoach
    • Wat is bootcamp?
    • De trainers
    • Adres en Bankgegevens
    • Algemene voorwaarden
    • PARQ formulier
    • Contact
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Mijn account
    • Vacature

Rug

Home Bootcamp Oefeningen Rug
good-morning
door Johan Oefeningen Rug

14 feb: Good Morning

Oefening details Primaire spiergroep (en): Bilspieren en Heupbuigers en  onderrugSecundaire spiergroep: Hamstrings Uitvoering Houd de powerbag / zandzak op je…

Meer Lezen
bent-over-reverse-fly
door Johan Oefeningen Rug

Bent over reverse fly

Oefening details Uitvoering De Bent over reverse fly richt zich op het achterste deel van je schouders en helpt de…

Meer Lezen
bent-over-row
door Johan Oefeningen Rug

Bent – over – Row

Oefening details Uitvoering De Bent over Row gebogen is een samengestelde basisoefening waarbij je rug- en schouderspieren worden aangesproken waardoor…

Meer Lezen

Ons post adres

Skagerrak 65
2133DR Hoofddorp


Bereikbaar

Mobile: 0655363444
Whatsapp: 0655363444
E-mail: [email protected]


Gegevens

IBAN: NL47KNAB0256519633
KvK: 69469164
BTWnr.: NL001599220B50


Trainingsdagen

Maandag: 19:00 – 21:15
Woensdag: 19:00 – 21:00
Donderdag: 19:00 – 21:00
Zaterdag: 09:00 – 11:00

JDK-BOOTCAMP

  • Contact
  • Algemene voorwaarden B2C
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
©2025 jdk-bootcamp | All rights reserved.
Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.
Privacy Policy
You have read and agreed to our privacy policy
Vereist
Privacy Policy