Oefening details Primaire spiergroep (en): Bilspieren en Heupbuigers en onderrugSecundaire spiergroep: Hamstrings Uitvoering Houd de powerbag / zandzak op je…
Rug
Oefening details Uitvoering De Bent over reverse fly richt zich op het achterste deel van je schouders en helpt de…
Oefening details Uitvoering De Bent over Row gebogen is een samengestelde basisoefening waarbij je rug- en schouderspieren worden aangesproken waardoor…