Good Morning

Oefening details

Primaire spiergroep (en): Bilspieren en Heupbuigers en  onderrug
Secundaire spiergroep: Hamstrings

Uitvoering

  1. Houd de powerbag / zandzak op je schouders in de stijl van een brandweerman
  2. Buig je benen lichtjes en buig je lichaam langzaam naar voren in de taille.
  3. Adem uit terwijl je je lichaam laat zakken totdat je bovenlichaam een horizontaal niveau bereikt.
  4. Adem in en breng je lichaam langzaam terug naar de beginpositie.

LET OP:  
Deze oefening moet met de grootste zorg worden uitgevoerd. Gebruik nooit een oncomfortabel gewicht en zorg ervoor dat je langzaam en gecontroleerd beweegt.

 

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.