Omdat er steeds meer vragen gesteld werden over voeding is JDK-Bootcamp een samenwerking aan gegaan met een voedingscoach, Voedingscoach Silvia Hadodo.
Hoe zit het toch met voeding en afvallen? Is het de bedoeling dat je juist weinig eet of veel moet sporten?
Om een gezond gewicht te bereiken en te behouden moet je voldoende eten.
Door de juiste begeleiding en kleine aanpassingen in je eet-, leef- en beweegpatroon kan Voedingscoach Silvia je helpen jouw gestelde doelen te bereiken.
Gezond eten geeft je lichaam de kracht om alle dagelijkse dingen te kunnen doen.
Energie, weerstand en je gezond voelen, hangt nauw samen met een gezond leefpatroon en voldoende beweging. Je lichaam gebruikt voeding om aan alle benodigde vitamines en mineralen te komen. Door goed verdeeld over de dag te eten, geen maaltijden over te slaan en te kiezen voor complexe koolhydraten houd je de bloedsuiker stabiel.
WAT IS DE SNELSTE MANIER OM AF TE VALLEN?
Je moet jezelf de juiste vraag stellen. Wil je zo snél mogelijk afvallen of wil je zo verantwoord mogelijk afvallen? Als je enige doel is om snel af te vallen, zoek dan een van de vele crashdiëten die online te vinden zijn en ga aan de slag. In korte tijd kun je heel veel kilo’s kwijtraken.
Ben je dan gezond bezig? Nee, natuurlijk niet. Je bent druk bezig zoveel mogelijk vocht je lichaam uit te zweten (elke liter vocht scheelt je ongeveer een kilo) en je bent bezig schade aan te brengen door je spierweefsel af te breken. Als jij door een crashdieet namelijk te weinig energie binnenkrijgt, dan zal je lichaam al vrij snel overgaan op het verbranden van de eiwitten waar je spieren voor een belangrijk deel uit zijn opgebouwd. Je valt dan lekker snel af maar je zult, naast het afbreken van je spierweefsel, je ook al snel moe en futloos voelen omdat je allerlei processen in je lichaam verstoort.
‘Snel afvallen’ zal altijd resulteren in ook weer ‘snel aankomen’. Ergens moet het verlies aan vocht en eiwitten namelijk gecompenseerd worden.
Snel afvallen resulteert in het bekende jojo-effect. Een vaak eindeloos en frustrerend proces van afvallen en weer aankomen waarmee je uiteindelijk je doel niet bereikt. Wat jij er in jaren aan hebt gegeten ben je, afhankelijk natuurlijk van de mate van overgewicht, niet in een paar weken of maanden weer kwijt. Althans, niet op verantwoorde en gezonde wijze.
Dus vergeet de crashdiëten en laat mij je helpen bewust bezig te zijn met gezond eten als middel om af te vallen.
Wil je dat ik je begeleid om gewicht te verliezen of om gezonder te eten om (beginnende) ziektes te voorkomen?
Wil je dat ik je begeleid om gewicht te verliezen of om gezonder te eten om (beginnende) ziektes te voorkomen?
Neem dan contact op via het vragenformulier. Aan de hand van je vraag, zal ik kort uitleggen welke stappen wij zullen nemen.
Allereerst plannen wij een intakegesprek en in de daarop volgende consults bespreken we:
*Analyse van je huidige leefstijl en valkuilen
*Bespreken wensen en behoeften
*Praktisch leefstijl- en voedingsadvies en heldere uitleg
*Een voedingsplan op maat
*Stellen van realistische doelen
*Coaching en betrokkenheid
*Behalen doelen en behouden resultaten
De gesprekken kunnen online, bij mij of bij jouw thuis plaatsvinden.
Kennismakingsgesprek
Een kennismakingsgesprek is enorm waardevol. Het geeft je de mogelijkheid om je verhaal te doen, vragen te stellen en samen te onderzoeken of ik de juiste persoon ben om jou te helpen bij het bereiken van je doel(en). Het kennismakingsgesprek neemt 60 minuten in beslag.
Advies op maat
Afvallen met een stok achter de deur. Gedurende een paar dagen houd je een voedingsdagboek bij. Aan de hand van het voedingsdagboek maak ik een behandelplan en krijg je een voedingsadvies op maat. Je hebt dan een goed beeld waar je staat en kunt direct aan de slag om je doel(en) te realiseren. Tijdens de vervolgconsulten is er gelegenheid om vragen te stellen en vinden er diverse metingen plaats (gewicht, BMI, middelomtrek, spiermassa, vetpercentage, visceraal vet, ruststofwisseling).
Tijdens de vervolgconsulten, van 30 minuten, vindt er kennisoverdracht plaats over diverse onderwerpen die te maken hebben met gezondheid, voeding en beweging.
Tarieven |
||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
JDK BOOTCAMP Tarieven |
||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Sommige zorgverzekeraars vergoeden ook de gewichtsconsulent. De zorgverzekeraar biedt dan een aanvulling voor voedingsadvies/voedingsvoorlichting. Houdt er rekening mee dat er in het kader van de vergoeding bepaalde voorwaarden van toepassing kunnen zijn, bijvoorbeeld dat de gewichtsconsulent is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging.
Maar de vergoeding is vaak beperkt. Denk bijvoorbeeld aan een maximum van 50, 100 of 150 euro per jaar.
Verzekeraars stellen als voorwaarde dat de gewichtsconsulent is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).