De perfecte wall-sit

De wall sit is een van de beste oefeningen voor quads.

Deze beweging, ook bekend als de Romeinse stoel, verhoogt de kracht van het onderlichaam en verbetert uw balans.

De belangrijkste beoogde spieren zijn de billen, kuiten en quadriceps.

Deze oefening wordt veel gebruikt in sporten waarbij sterke quads nodig zijn, zoals skiën, roeien, ijshockey en schermen.

Het is ook populair onder bodybuilders en fitnessmodellen. Als het regelmatig wordt gedaan, verhoogt het de isometrische kracht en het uithoudingsvermogen, vormt het je benen en wordt het sterker in het algemeen.

Bron: Passion4Profession

Leave a comment

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.