jdk-bootcamp
De bootcamps van JDK-Bootcamp zijn nooit saai, altijd vol enthousiasme en volop uitdagingen. Groepstrainingen waarin conditie- en krachtoefeningen worden gecombineerd en waarbij veelal gebruik wordt gemaakt van obstakels in de omgeving (straatmeubilair, stoepranden, etc.)
LET OP: Elke 1e zaterdag van de maand is er een “Speciale Bootcamp” ingepland! check de agenda welke dat zal zijn.
Voor nu staan de trainingen vast zoals in onderstaande schema is afgebeeld, bij vraag om andere lessen/tijden etc kan hier van afgeweken worden.
Trainer: Johan de Kock
Trainer: Johan de Kock
Trainer: Johan de Kock
Elke eerste zaterdag van de maand zal er een speciale bootcamp zijn.
Deze les zal de huidige All Level bootcamp vervangen.
Je moet denken aan:
– een trailrun in haarlemmermeerse bos
– een les gericht op touwtje springen
– een Obstacle Bootcamp
– speciale looptraining
– een yoga les
– en uiteraard op aanvraag iets anders
Persoonlijke aandacht van de trainer voor jouw belastbaarheid zorgt dat jij sterker en energieker wordt. Buiten sporten in een groep motiveert om te trainen ook als je even géén puf hebt. Juist dan vinden we het super tof als je toch komt. Vrouw specifieke problemen worden vooraf aan de trainer doorgegeven zodat niet iedereen dit hoeft te weten.
De trainingen zijn zo in te delen dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen, maar wel het uiterste uit zichzelf haalt. Van deze trainingsvorm zul je echt fit en sterk worden, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Onze trainingen gaan namelijk altijd door, in de buitenlucht door weer en wind, zon en sneeuw.
Wanneer je denkt aan trainen van de buikspieren is de kans groot dat je ook meteen denkt aan de sit up. De…
Oefening details Doelspier: Gluteus Maximus Stabilisatoren: Erector Spinae, Hamstrings, Rectus Abdominis, Obliques, Posterior Deltoid, Lateral Deltoid Mechanica: isolatie Forceer: druk…