welkom bij jdk-bootcamp
voor Bootcamp in Hoofddorp met locaties aan de Toolenburgerplas en Haarlemmermeerse bos.
De bootcamps van JDK-Bootcamp zijn nooit saai, altijd vol enthousiasme en volop uitdagingen. Groepstrainingen in Hoofddorp aan de Toolenburgerplas of Haarlemmermeerse bos waarin conditie- en kracht-oefeningen worden gecombineerd en waarbij veelal gebruik wordt gemaakt van obstakels in de omgeving (straatmeubilair, stoepranden, etc.) en eigen lichaamsgewicht.
Vind je het leuk om een keer mee te doen, dit is uiteraard mogelijk.
Meld je hiervoor aan middels de volgende link: AANMELDEN
LET OP: Elke 1e zaterdag van de maand is er een “specialty Bootcamp” ingepland! check de agenda welke dat zal zijn.
Inschrijving sluit over:
Trainer: Johan de Kock
Trainer: Johan de Kock
Trainer: Johan de Kock
Elke eerste zaterdag van de maand zal er een spacialty bootcamp zijn.
Je moet denken aan:
– een trailrun in haarlemmermeerse bos
– een Zumba les
– een Swim / Run les
– een Obstacle Bootcamp
– speciale looptraining
– een Yoga les
– een Full Body Workout les
– en uiteraard op aanvraag iets anders
Persoonlijke aandacht van de trainer voor jouw belastbaarheid zorgt dat jij sterker en energieker wordt. Buiten sporten in een groep motiveert om te trainen ook als je even géén puf hebt. Juist dan vinden we het super tof als je toch komt. Vrouw specifieke problemen worden vooraf aan de trainer doorgegeven zodat niet iedereen dit hoeft te weten.
De trainingen zijn zo in te delen dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen, maar wel het uiterste uit zichzelf haalt. Van deze trainingsvorm zul je echt fit en sterk worden, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Onze trainingen gaan namelijk altijd door, in de buitenlucht door weer en wind, zon en sneeuw.
Wanneer je denkt aan trainen van de buikspieren is de kans groot dat je ook meteen denkt aan de sit up. De…
Oefening details Start positie Doelspier: Gluteus Maximus Stabilisatoren: Erector Spinae, Hamstrings, Rectus Abdominis, Obliques, Posterior Deltoid, Lateral Deltoid Mechanica: isolatie…